早起きする習慣

初夏の陽気の中、日中は半袖で過ごせるようになってきましたね。

今日はそんな時期に始めるといい、
「今より３０分でいいので、早起きする習慣を身につけてみてみませんか？」
というお誘いです。(笑)

私は塾の講師なので、自宅に帰るのが夜11時をまわることがほとんどです。
しかし、夜食をできるだけ控え(笑)、お風呂に入ったらすぐに寝るようにしています。

そして翌朝は５時過ぎに起き、1時間ウオーキングをして
家族全員で朝食を取るという習慣ができています。

10年前からこのような生活にしているのですが、
風邪一つ引くことなく、早朝の時間を有意義に過ごしています。
また早起きが習慣化されると、早起きしないと居心地が悪いとさえ感じるようになります。

思考・会話・運動・読み書き・カンタンな計算など、
人間らしさに関わる行動を管理している脳の部分のはたらきが最も活発になるのは、
おきてから数時間の午前中といわれます。

この時間はもっともやる気が出て集中できます。

皆さんも単語や漢字などを毎日10個覚えてから学校に行くなど朝の時間を活用してみましょう。

(^～^)ゞ

東海ゼミ　てら塾　秀峰スクール